Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 17. Dezember 2011 |
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01:00:37Dauer (min.sek) |  |
14.00 kmStrecke |  |
13.86 km/hGeschwindigkeit | |
04:20 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
871 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.30 Intervaller: 7x1000m Vila: 60sek Tider: 3.08,56 - 3.08,44 - 3.08,20 - 3.04,73 - 3.05,50 - 3.08,07 - 3.07,96 Nerjogg: 3km - 17.16 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 871 kcal
