Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 1. Februar 2012 |
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00:55:00Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
10.91 km/hGeschwindigkeit | |
05:30 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
794 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:09:23Dauer (min.sek) | |
17.00 kmStrecke | |
14.70 km/hGeschwindigkeit | |
04:05 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
999 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km - 21.07 Intervaller: 10x1000m Vila: 60sek Tider: 3.10,14 - 3.09,82 - 3.10,65 - 3.09,67 - 3.10,75 - 3.09,98 - 3.10,40 - 3.08,96 - 3.10,39 - 3.06,41 Nerjogg: 3km - 16.49 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1793 kcal
