Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 8. Februar 2012 |
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01:46:10Dauer (min.sek) |  |
23.00 kmStrecke |  |
13.00 km/hGeschwindigkeit | |
04:37 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1531 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 4km Intervaller: 3x3000m (4:00/km) + 2x2000m (3:45/km) + 1000m (3:29/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 2.5km | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1531 kcal
