Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 45Jahr, Avesta, Schweden| Dienstag, 21. Mai 2013 |
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00:58:34Dauer (min.sek) |  |
11.64 kmStrecke |  |
11.92 km/hGeschwindigkeit | |
05:02 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
842 kcalKalorien |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.11km - 17.17 Intervaller: 1000m + 1000m + 800m + 200m + 600m + 200m (4.65km - 20.40) Vila: 120-120-40-180-30sek Tider: 3.18,09 - 3.15,52 - 2.34,92 - 31.46 - 1.54,83 - 31.75 Nerjogg ( inklusive 5x60m stegringslopp ): ... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 842 kcal
