Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Samstag, 20. Juli 2013 |
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01:15:06Dauer (min.sek) |  |
15.09 kmStrecke |  |
12.06 km/hGeschwindigkeit | |
04:59 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1083 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 6.85km - 29.54 Intervaller: 2x2varv a 375m + 4x1varv a 375m ( Upp o ner på stigar = slalombana ) Vila: 15 situps, 15 armböj, 15 upphopp Serievila: Ca 8min Nerjogg: 5.24km - 27.03 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 1083 kcal
