Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 47Jahr, Avesta, Schweden| Mittwoch, 8. April 2015 |
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01:08:49Dauer (min.sek) |  |
12.13 kmStrecke |  |
10.58 km/hGeschwindigkeit | |
05:40 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
988 kcalKalorien |
| Uppvärmning: Ca 3km + 100benböj Intervaller ( Backe ca 180m ): 5x uppför + 5x nerför. Vila: jogg tillbaka. Nerjogg: Ca 5.5km | ||
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Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 988 kcal
