Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Freitag, 6. November 2015 |
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00:32:16Dauer (min.sek) |  |
7.70 kmStrecke |  |
14.32 km/hGeschwindigkeit | |
04:11 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
464 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:08:31Dauer (min.sek) | |
13.90 kmStrecke | |
12.17 km/hGeschwindigkeit | |
04:56 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
985 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 15min Backe: 12x500m ( 2,5-8,0% lutning ) Fart: 4.27/km Vila: 60sek Nerjogg: 15min | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1449 kcal
