Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Freitag, 20. November 2015 |
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00:39:14Dauer (min.sek) |  |
9.11 kmStrecke |  |
13.93 km/hGeschwindigkeit | |
04:18 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
564 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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01:07:00Dauer (min.sek) | |
14.16 kmStrecke | |
12.68 km/hGeschwindigkeit | |
04:44 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
967 kcalKalorien |
| Uppvärmning: 15min Backe: 12x500m ( 2.5-8.0% lutning ) Fart: 4.17/km Vila: 60sek Nerjogg: 15min | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1531 kcal
