Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Samstag, 7. Dezember 2013 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Gravad lax | 200.0 gram | 358.0 | 42.4 | 18.4 | 5.4 |
| Höstpotatis kokt m salt | 300.0 gram | 255.0 | 5.7 | 0.3 | 53.4 |
| Gröna ärter | 75.0 gram | 54.0 | 4.1 | 0.3 | 6.6 |
| Brysselkål | 75.0 gram | 33.0 | 2.6 | 0.2 | 3.5 |
| ProViva 50 Hallon Björnbär | 400.0 gram | 100.0 | 0.8 | 0.4 | 22.4 |
| Lindt 90% choklad | 20.0 gram | 116.0 | 2.0 | 11.0 | 2.8 |
| Frebaco råris | 80.0 gram | 288.0 | 6.4 | 2.0 | 59.2 |
| Abba tonfisk i olja, avrunnen | 150.0 gram | 285.0 | 37.5 | 15.0 | 0.0 |
| Ekologiska mandlar | 20.0 gram | 110.0 | 3.8 | 11.0 | 1.0 |
| Gold Standard Whey Proteinpulver | 60.0 gram | 223.2 | 47.1 | 2.3 | 3.5 |
| Honung | 10.0 gram | 33.2 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Hasselnötter | 50.0 gram | 328.0 | 6.5 | 31.3 | 4.7 |
| Gesamt | 2183.4 | 158.9 | 92.2 | 170.7 |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
8.20 kmStrecke |  |
8.20 km/hGeschwindigkeit | |
07:19 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
832 kcalKalorien |
| Fivefingers. Lutning: 1 | ||
|
Show workout details |
|
00:16:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
121 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 158.9 g | 92.2 g | 170.7 g | 2183 kcal |
| E% | 29.8% | 37.6% | 32.1% |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 953 kcal
