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7137

Madde J Link Übungstagebuch

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Schweden
Donnerstag, 20. April 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Frukost 8.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Havregryn, fiberhavregryn 60.0 gram 194.4 7.9 4.0 31.2
Hasselnötter 10.0 gram 64.4 1.3 6.3 0.9
Gesamt   363.8 30.2 11.5 34.2
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Mellis 10.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Gesamt   144.2 25.2 1.5 7.0
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Lunch 12.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Torsk 200.0 gram 150.0 34.0 1.4 0.0
Ägg 20.0 gram 29.2 2.5 2.0 0.3
Äggvita 60.0 gram 27.6 6.1 0.0 0.7
Broccoli, fryst 150.0 gram 39.0 5.1 0.5 3.4
Gesamt   245.8 47.7 3.9 4.4
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Middag 15.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Kycklingfilé 150.0 gram 172.5 32.3 4.6 0.0
Gurka 150.0 gram 16.5 0.8 0.2 3.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Champinjoner 30.0 gram 6.3 0.6 0.1 0.6
Gesamt   213.3 34.8 5.2 6.2
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Efter cardio 17.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 35.0 gram 122.5 24.5 1.4 2.5
Gesamt   122.5 24.5 1.4 2.5
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Efter styrketrännig 18.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Riskakor 50.0 gram 184.0 4.0 1.5 38.0
Gesamt   184.0 4.0 1.5 38.0
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

19.45
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Gesamt   105.0 21.0 1.2 2.1
30
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

kvällsmat, dietmuffins 21.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Äggvita 120.0 gram 55.2 12.1 0.0 1.4
Jordgubbar 100.0 gram 37.0 0.8 0.4 7.4
Sötmandel, torkad 30.0 gram 178.5 6.0 15.6 4.0
pr drink 30.0 gram 105.0 21.0 1.2 2.1
Gesamt   375.7 39.9 17.2 14.9
1 Krafttraining
Time
 01:00:00Dauer (min.sek)
Weight
 0.0 kgGesamtgewicht
List
 0Übungen
Intensity
 HochIntensität
Kcal
 335 kcalKalorien
Rygg, tungt!!
Added 1390 Vor Wochen
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29 Kardio im Fitnessstudio
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Kcal
 400 kcalKalorien
Kein Kommentar
Added 1390 Vor Wochen
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5 Spinnen
Time
 00:40:00Dauer (min.sek)
Intensity
 GeringIntensität
Kcal
 408 kcalKalorien
Innan frukost
Added 1390 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 227.3 g 43.4 g 109.3 g 1754 kcal
E% 53.1% 22.0% 25.5%  
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1143 kcal