Madde J 
Übungstagebuch
Madeleine Johansson, Göteborg, Schweden| Samstag, 29. April 2006 |
   |
 |
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
frukost 8.30
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Havregryn, fiberhavregryn | 80.0 gram | 259.2 | 10.6 | 5.4 | 41.6 |
| Apelsinjuice | 250.0 gram | 107.5 | 1.5 | 0.3 | 24.2 |
| Kaviar rökt | 15.0 gram | 57.9 | 1.8 | 4.9 | 1.9 |
| Lättmjölk | 200.0 gram | 76.0 | 7.0 | 1.0 | 10.0 |
| Äggvita | 100.0 gram | 46.0 | 10.1 | 0.0 | 1.2 |
| Gesamt | 546.6 | 31.0 | 11.6 | 78.9 |
|
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
efter träningen 12.00
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Banan | 100.0 gram | 97.0 | 1.0 | 0.5 | 21.8 |
| Gesamt | 97.0 | 1.0 | 0.5 | 21.8 |
|
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
lunch 13.00 våfflor
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| keso mini | 200.0 gram | 140.0 | 22.0 | 3.0 | 5.0 |
| Lättmjölk | 400.0 gram | 152.0 | 14.0 | 2.0 | 20.0 |
| Ägg | 70.0 gram | 102.2 | 8.8 | 7.1 | 1.0 |
| Vetemjöl | 140.0 gram | 477.4 | 11.9 | 1.8 | 101.5 |
| Gesamt | 871.6 | 56.7 | 13.9 | 127.5 |
|
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
mellanmål 15.00
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Äpple | 500.0 gram | 260.0 | 2.0 | 0.5 | 61.0 |
| Glass 12 % fett | 50.0 gram | 104.5 | 2.0 | 6.1 | 10.5 |
| Gesamt | 364.5 | 4.0 | 6.6 | 71.5 |
|
Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Middag 18.00
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Potatis | 280.0 gram | 207.2 | 4.8 | 0.3 | 45.9 |
| Nötstek | 350.0 gram | 472.5 | 89.3 | 12.6 | 0.0 |
| Gesamt | 679.7 | 94.1 | 12.9 | 45.9 |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
299 kcalKalorien |
| Axlar, mage | ||
|
Show workout details |
|
01:15:00Dauer (min.sek) |  |
9.00 kmStrecke |  |
7.20 km/hGeschwindigkeit | |
08:20 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
358 kcalKalorien |
| innan frukost | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
300 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 186.8 g | 45.5 g | 345.6 g | 2559 kcal |
| E% | 29.9% | 15.8% | 55.4% |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 957 kcal
