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7137

Madde J Link Übungstagebuch

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Schweden
Dienstag, 17. Juli 2007 Control_rewind Date Control_fastforward
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

frukost, 7.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Havregryn, fiberhavregryn 45.0 gram 145.8 5.9 3.0 23.4
keso mini 25.0 gram 17.5 2.8 0.4 0.6
Linfrön 20.0 gram 103.2 4.9 6.2 7.0
Solrosfrön, torkade 10.0 gram 60.8 2.3 5.0 1.9
Äggvita 30.0 gram 13.8 3.0 0.0 0.4
Laktosfri minimjölk 100.0 gram 26.0 3.3 0.1 3.1
Gesamt   367.1 22.2 14.7 36.4
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Mellis, 9.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Dinkelris 25.0 gram 80.3 2.7 0.7 15.8
Innanlår, nöt 80.0 gram 82.4 17.2 1.4 0.0
Olivolja 10.0 gram 88.4 0.0 10.0 0.0
Gesamt   251.1 19.9 12.1 15.8
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

under träningen, 10.30-12.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Gesamt   111.0 0.2 0.2 27.6
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

efter passet, och cardio, 12.45
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Vitargo 30.0 gram 111.0 0.2 0.2 27.6
Protein, WNT 30.0 gram 116.1 25.2 1.1 1.2
Gesamt   227.1 25.4 1.3 28.8
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Lunch 14.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Dinkelris 50.0 gram 160.5 5.4 1.4 31.6
sweet chili sås 25.0 gram 35.0 0.1 0.1 8.6
Pangasius, fisk 180.0 gram 176.4 33.3 4.3 0.0
Morot 70.0 gram 21.7 0.7 0.1 4.5
Gesamt   393.6 39.5 5.9 44.7
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

mellis 16.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Valnötter 20.0 gram 132.0 2.9 12.4 2.6
keso mini 150.0 gram 105.0 16.5 2.3 3.8
Gesamt   237.0 19.4 14.7 6.4
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

middag 19.00
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Champinjoner 40.0 gram 8.4 0.8 0.2 0.8
Squash 100.0 gram 15.0 1.2 0.1 2.2
Innanlår, nöt 200.0 gram 206.0 43.0 3.6 0.0
Tomat 100.0 gram 21.0 1.0 0.2 3.7
Gesamt   250.4 46.0 4.1 6.7
86
 Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

kvällsmat 21.30
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Protein, WNT 40.0 gram 154.8 33.6 1.5 1.6
Gesamt   173.3 34.0 1.7 5.3
1 Krafttraining
Time
 01:30:00Dauer (min.sek)
Weight
 0.0 kgGesamtgewicht
List
 0Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 491 kcalKalorien
Med min PT, axlar, bröst, vader
Added 989 Vor Wochen
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101 Kardio im Fitnessstudio
Time
 00:30:00Dauer (min.sek)
Kcal
 268 kcalKalorien

Performed activities

crosstrainer
Kein Kommentar
Added 989 Vor Wochen
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49 Gehen
Time
 01:30:00Dauer (min.sek)
Distance
 10.00 kmStrecke
Gauge
 6.67 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 09:00 min/kmZeit pro km
Intensity
 HochIntensität
Kcal
 517 kcalKalorien
kvällspromenad
Added 988 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 206.6 g 54.7 g 171.7 g 2011 kcal
E% 42.1% 24.2% 35.0%  
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1276 kcal