Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 7. Juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: Keto meal. (mandeldryck)
Lunch: Äggröra (2 ägg, permesan & smör)
Middag: Stekt bacon med riven ost, grön paprika & aubergine. 1 bit brieost.
Lunch: Äggröra (2 ägg, permesan & smör)
Middag: Stekt bacon med riven ost, grön paprika & aubergine. 1 bit brieost.
 |
Tillskott |
Keto workout drink under träning eftermiddag.
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
666 kcalKalorien |  |
3547Score |
| Eftermiddag. 25 min hantlar. 2x3kg & 9kg. Biceps, triceps. 10 min knälyft med band & glutes. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
321 kcalKalorien | |
1711Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
666 kcalKalorien | |
3548Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
428 kcalKalorien | |
2281Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 2081 kcal
