Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Dienstag, 6. Januar 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost: whey (1dl i 3dl osötad mandeldryck) 1 äpple. 1 näve blåbär.
Middag: salladsost i olja med tomat, 1 kokt ägg.
Middag: salladsost i olja med tomat, 1 kokt ägg.
 |
01:15:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
833 kcalKalorien |  |
4434Score |
| Morgon: 25 min hantlar, biceps, triceps. 2x3kg 2x2kg 1x9kg. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. 25 min pedaltränare. | ||
|
Show workout details |
|
00:55:00Dauer (min.sek) | |
621 kcalKalorien | |
3311Score |
Performed activities
Rudern, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
149 kcalKalorien | |
794Score |
| Kväll, blandat. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1603 kcal
