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rexhunt2909 Link Übungstagebuch

ManDavid Ståhlman, 39Jahr, Jomala, Finnland
Montag, 30. Mai 2011 Control_rewind Date Control_fastforward
49 Gehen Export
Time
 01:03:48Dauer (min.sek)
Distance
 7.70 kmStrecke
Gauge
 7.24 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 08:17 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 465 kcalKalorien
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Kein Kommentar
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96 Krafttraining
Time
 00:50:00Dauer (min.sek)
Weight
 0.0 kgGesamtgewicht
List
 0Übungen
Intensity
 HochIntensität
Kcal
 421 kcalKalorien
Nedre och övre rygg. Marklyft 100 kg 3 set, sista max 5. tappar greppet, pärk! ryggmaskin 3 set sista 5 rep. Rygghäv 40 kg sista 4-5 rep. Övre rygg armypullmaskin set 1 motvik 41 kg 7 rep, set 2 motvikt 36 kg 6 rep, set 3 motvik 36 kg 5 rep + dropp. ...
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 886 kcal