stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden| Montag, 22. Juni 2009 |
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00:19:06Dauer (min.sek) |  |
0.60 kmStrecke |  |
1.88 km/hGeschwindigkeit | |
31:50 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
145 kcalKalorien |
| Utebassämgen FH. Varvtider 100m 3.03, 3.17, 3.20, 3.23, 6.03 (2varv stopp med stoppknappen, vila med snack emellan), | ||
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00:14:00Dauer (min.sek) | |
5.00 kmStrecke | |
21.43 km/hGeschwindigkeit | |
02:48 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
142 kcalKalorien |
| Cykling till jobbet | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
6.24 kmStrecke | |
18.72 km/hGeschwindigkeit | |
03:12 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
203 kcalKalorien |
| Tll fagerstahallen för simtäning. Hem via Bryggarvägen | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 490 kcal
