stef.ostlund Übungstagebuch

Stefan Östlund, 68Jahr, Fagersta, Schweden

Sonntag, 2. März 2014

Vasaloppet

Ort: 4968 Stopwatch

Ergebnis: 7 h 29 min 3 sec

http://connect.garmin.com/activity/454495042
Stark hela vägen. Mitt bästa Vasalopp där missade bästatiden med 1.5min men bästa placering och bästa tid mot segraren med god marginal. Trots 48.5min till 2km på grund av enbart 11 spår i slutet av startrakan och tappad truga med kanske 5 min stopp i Oxberg för påsättning av ny truga. Anses som ett av de tyngsta Vasaloppen även om jag tyckte att både 2006 och 2007 var betydligt värre.

Nordic Skiing

07:29:01Dauer (min.sek)

91.45 kmStrecke

12.22 km/hGeschwindigkeit

04:55 min/kmZeit pro km

NormalIntensität

4790 kcalKalorien

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7E%7DsJmycpAwXdTcKr%40y%5CdLmHwAyImN%7CA%7BKwE%7DI%60KwcB_K%7BoAsDwOgO%7BAgEoDiDcM_HbB_BkAiGyTd%40wUeBmRoEiHsFsVrJwiAsBwdAhNc_%40%7EGwC%7CK_YzH%7EHjIuD%7EN%7Dx%40iBo%5BqGoH%7DCiKsGim%40bF%7Bl%40Bwd%40sLerApB_%7D%40%7CFwUNm%60%40jFmUlIyNlUsJpDcGhAmpAb%5B_w%40lDwt%40%60zAwyBP_W%7CHo%5DWaVtCeU%7BDyjA%60c%40%7DcApFyjBvJoT%60Kua%40G%7BH%7DEsIzHe%60AlEcRfQuYfBqqAuFoJoAuMwBqA%5BaRjHoJZuV%7EEkHnRgx%40%7EAuj%40zKq%5EtGwtAmFcS%7BFc%40uAkGgDuk%40tBgo%40qDoFkHbBaDoBaHuTYaT%7BIec%40jCy%5ByFokAgRshAgGaaAqHk%5B%7EC%7BbBsAcg%40bE%7BVoE%7D%5Bu%40km%40iLik%40yAkj%40%7DEi%60%40J_YgSyu%40iXcs%40%7BBmC_Jf%40mQwMgDiLeLeMoBuNoEqIa%40yTpDy%5B_KoW%7DC%7BQmGeJeAmh%40uFiJqEe%5BuM_e%40eDc%5CxDc%5CxHmGbEeN%7D%40k_%40gLwy%40%7E%40%7Bc%40_MoEmKoc%40%7DOp%40gCjKiBEkWq%5D_KqSwFqXmSkSgTig%40qRwz%40%7EIij%40y%40eb%40%60Cm_%40hHsS%7CEKbByBe%40_C_GiAiAuPaDgDqB_OrB%7Bb%40zHeT%7EA%7Bh%40vEmTHgp%40dGab%40vAw%5CfEkO%60LkQlM_e%40%60%40m_%40tEch%40sAiLtDcjAdF%7De%40vBye%40q%40%7DPvC_LwAsO%60AmK%60LkRzLl%40bIsJr%40%7BSeCgTrHmTv%40cd%40lKoRdIam%40gE%7BWKap%40vDeg%40Ded%40w%40sGcHcKuBoo%40%7DB_KnCuS%7CGq%40bDun%40aV%7ByAOcc%40%7EVov%40aFoq%40gC%7DCwBzHa%40aEhH_NdGmlAhdAynE%7C%40mRnEkB%60F%7BWrK_OfCoJaDse%40RkVlf%40cmC%7COuThIad%40pUk%5BhDeAxDhA%7CAcS%7EIaLvUgj%40vAoNmE%7Dj%40jGeVuC%7BO%7EAsGkA%7DM%60Bew%40jMe%7B%40tb%40y%7EAnRc_%40lLtWjKzGvCeLxFu%40xEcEzJ_QdF%7D%40%7EDjDpEuHdI_%40dT_fA%60M%7DYbCgNpHuKhCqAfO%7EFnLkTdKu%5BtCpFbCiA%60FlDfQDfNiV%7CG%7DT%60VqP%60EoUI%7D%5ExNuj%40%7DAcMzGuP%7EDvDtDJeBws%40zE%7DsArCsOz%5Daj%40%40cs%40cB%7DTnZ__Bm%40om%40rCeWkAkPrGsMlAo%5BkNgh%40%7CHuw%40uAuFf%40cTyC_IyAcUn%40eKyEoEgHmAKiPuEi%5B%7BFyI%7EA%7Bf%40fQeSsEct%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats.Vasaloppet som träningspass. http://connect.garmin.com/activity/454495042. Summary Distance: 91,45 km Time: 7:29:01 Avg Speed: 12,2 km/h Elevation Gain: 971 m Calories: 4.790 C Avg Temperature: 1,0 ?C ...

0 0	Added 576 Vor Wochen

Show workout details Next

Zusammenfassung

Anzahl Workouts: 1

Insgesamt verbrante Kalorien: 4790 kcal

Login

stef.ostlunds profile

stef.ostlund Übungstagebuch