Taniko 
Übungstagebuch
Andreas Karlsson, 38Jahr, Rosersberg, Schweden| Dienstag, 29. Juli 2008 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 200.0 gram | 454.0 | 14.4 | 5.4 | 85.6 |
| Tomat | 80.0 gram | 16.8 | 0.8 | 0.2 | 3.0 |
| Paprika, röd | 30.0 gram | 8.4 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Lättmjölk | 800.0 gram | 304.0 | 28.0 | 4.0 | 40.0 |
| Vetemjöl, grovt | 75.0 gram | 249.8 | 7.5 | 1.9 | 49.9 |
| Sirap, ljus | 100.0 gram | 325.0 | 0.0 | 0.0 | 80.0 |
| Pasta, fullkorn | 125.0 gram | 408.8 | 13.8 | 1.9 | 82.7 |
| Morot | 240.0 gram | 74.4 | 2.4 | 0.2 | 15.4 |
| Ost fett 28 % | 40.0 gram | 147.2 | 11.2 | 11.2 | 0.6 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 40.0 gram | 45.6 | 8.4 | 1.3 | 0.0 |
| Gesamt | 2034.0 | 86.9 | 26.3 | 358.6 |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
1.44 kmStrecke |  |
2.88 km/hGeschwindigkeit | |
20:50 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
532 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Show workout details |
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00:35:00Dauer (min.sek) |  |
3700.0 kgGesamtgewicht |  |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
241 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Bizeps, Unterarme| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
293 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Gewicht, 83.1 kg |
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83.1 kgGewicht |  |
1.6 kgChange |  |
22.08BMI |
Frossardag kvällen innan
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 86.9 g | 26.3 g | 358.6 g | 2034 kcal |
| E% | 17.5% | 11.5% | 72.3% |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1066 kcal
