Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 21. Juni 2009 |
   |
 |
00:23:45Dauer (min.sek) |  |
5.70 kmStrecke |  |
14.40 km/hGeschwindigkeit | |
04:10 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
399 kcalKalorien |
| Sprang i älvsjö ett kort varv med Oskar (8.50), sedan ett långt själv där jag tryckte på allt vad jag hade (14.53, snittpuls 189). Benen "springiga efter 2 dagars total vila. | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
363 kcalKalorien |
| Rygg, biceps, mage. Träningspass på sportlife. Mycket ryggövningar, chins, hantelrodd, shrugs och kabeldrag samt några få set bicepscurlar. Avslutade med mage 10 min | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 762 kcal
