Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 18. Juli 2009 |
   |
 |
00:24:29Dauer (min.sek) |  |
5.60 kmStrecke |  |
13.72 km/hGeschwindigkeit | |
04:22 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
411 kcalKalorien |
| Två varv i Lill-Jansskogens gröna spår med Jocke Areskär. Första varvet drog jag med Jocke (12.46, snittpuls: 167)). Andra varvet drog jag på själv, 11.42 (snittpuls 189). | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
3310.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
303 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Beine, Andere| Benpass direkt efter löpningen med Jocke. Tekniskt bra utförda ryck och kände mig stark och explosiv i frivändningarna. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 714 kcal
