Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 7. Dezember 2009 |
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00:18:45Dauer (min.sek) |  |
4.00 kmStrecke |  |
12.80 km/hGeschwindigkeit | |
04:41 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
344 kcalKalorien |
| km 1: 5.00 km 2: 4.45 km 3+4: 4.30 Lugnt löppass på löpband. Lite ömma ben och knän från seriespelet igår. | ||
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
1757.0 kgGesamtgewicht |  |
5Übungen | |
NormalIntensität | |
272 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Bizeps| Utöver nedan körde jag även 3 set framåtlutande hantellyft åt sidan. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 616 kcal
