Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 16. Dezember 2009 |
   |
 |
00:13:30Dauer (min.sek) |  |
3.00 kmStrecke |  |
13.33 km/hGeschwindigkeit | |
04:30 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
248 kcalKalorien |
| 3 km på löpband, som lite hålla igång/uppvärmning sedan jag inte hann iväg till vanliga träningen ikväll. km 1 på 5.00-tempo, km 2 4.30- och 3an på 4.00-tempo. | ||
|
Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) |  |
1170.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
242 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Brustkorb, Trizeps| Avslutade med lite rullningar på sånt där hjul samt lite pilatesboll-övningar. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 490 kcal
