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50236

Tompster Link Übungstagebuch

ManThomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden
Samstag, 9. Oktober 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Intervall-löpning
Time
 00:30:00Dauer (min.sek)
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 637 kcalKalorien
4 st 4-minutare. Första gången på riktigt länge med intervaller, skönt att köra igen! Lugn start med första på 14,5 km/h. 2an på 15, 3an på 15,7 och 4an på sista 15,5-16 (2min var). Skönt att inte tvärdö trots relativt bra hastigheter.
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9 Radfahren
Time
 01:00:00Dauer (min.sek)
Distance
 22.00 kmStrecke
Gauge
 22.00 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 02:44 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 618 kcalKalorien
Karlaplan - ER - Karlaplan - Slussen - Karlaplan
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9 Radfahren Export
Time
 00:45:00Dauer (min.sek)
Distance
 16.20 kmStrecke
Gauge
 21.60 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 02:47 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 464 kcalKalorien
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7BdiJiqlmB%60BcLdEnQfArDz%40lEhAf%40hAg%40hAjBzG%60EdPrLlG%7CDDtPmCxPeAjIt%40%7CCzAj%40WnDjDdDlAtHrEuAfGXxEeEzEyFdGm%40rHxAnGdGfEhCb%40bJd%40hDnBb%40vPgHtGaCnPgHrCsBhHgDhHuCjHeDvGaC%60PaIfKsFfCUz%40rDCnBYhEjEzPjA%7EBnBvBb%40qAdDvIrGjOHxCbAlAvC%7CErDjJlBhLp%40lR%60%40pEhE%7ENtAtCvEgHzIyLxDjLnAxCb%40uAmA%5C%7DAwDsCkJkQ%7CWuAaIiDmNkAuWmEiO%7DEqL_B%5Dw%40aG%7DJqVyAJUuJeE%7B%5CuGpAaG%60BqG%7EBqGjDcEdC%7DGxC%7DGjDwHxCeHvDwHnD%7BH%7ECsPjHeHbC%7DBcAq%40_NeGoDuHaEoHwBqDjBgH%60IyEhBkFw%40GcEgCiGwCwEcDrBoAaGnEiVK%7BTiHcEkHgFqHeEaFwDOeCKuGkBuAyA%7E%40sBqC_DgNwBnN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1719 kcal