Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 27. Juli 2011 |
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01:19:32Dauer (min.sek) |  |
32.65 kmStrecke |  |
24.63 km/hGeschwindigkeit | |
02:26 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
817 kcalKalorien |
| Trångsund - Fårdala - ERH. Ett kartstopp på vägen ut till Sofie sabbade tiden lite. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
773 kcalKalorien |
| Träning med Mats. Flackspel, dropövningar, punktmatning. Punktmatningen körde jag 240/45, satjobbigt! Krävdes inte många för att få kaninpuls. Bra kvalité på passet. | ||
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
8.00 kmStrecke | |
19.20 km/hGeschwindigkeit | |
03:08 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
258 kcalKalorien |
| ERH - Karlaplan | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1848 kcal
