Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 29. Juli 2011 |
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
242 kcalKalorien |
| Bröst Axlar Mage | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
270 kcalKalorien |
| Lite inbollning och sen 3 gem mot Mats. 3-0 till mig, sen bröt mats. | ||
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01:25:00Dauer (min.sek) |  |
31.00 kmStrecke |  |
21.88 km/hGeschwindigkeit | |
02:45 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
876 kcalKalorien |
| Karlaplan - ERH - Älvsjö - Sockenplan - ERH - Kärrtorp - Karlaplan | ||
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00:24:29Dauer (min.sek) | |
4.80 kmStrecke | |
11.76 km/hGeschwindigkeit | |
05:06 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
453 kcalKalorien |
| Två varv i Kärrtorp (2*2,7km enligt spårtavlan) med Lina. Första varvet med Lina, 13.44, andra varvet själv 10.45. Sprang max andra varvet. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1841 kcal
