Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 1. August 2011 |
   |
 |
01:30:00Dauer (min.sek) |  |
31.00 kmStrecke |  |
20.67 km/hGeschwindigkeit | |
02:54 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
927 kcalKalorien |
| trångsund- Älvsjö - erh- gallerian - karlaplan - Stadion - karlaplan | ||
|
Show workout details |
|
00:27:18Dauer (min.sek) | |
5.90 kmStrecke | |
12.97 km/hGeschwindigkeit | |
04:38 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
507 kcalKalorien |
| gröna + gula spåret i Lill-janskogen med alex Areskär. Sprang första 4 km med alex, sen drog jag. Helt ok tid för dessa spår som är kuperade. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1434 kcal
