Vidstige 
Übungstagebuch
| Donnerstag, 5. August 2010 |
   |
 |
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
3.00 kmStrecke |  |
7.20 km/hGeschwindigkeit | |
08:20 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
344 kcalKalorien |
| Uppvärmning 2 km (15 min) Löpskolning: 2 x 15 st låg skip (på tå) 1 x 15 st hög skip (höga knän) 1 x 15 st hälkick (spark i rumpan) 2 st koordinationslopp á 80 meter | ||
|
Show workout details |
|
00:28:00Dauer (min.sek) | |
4.00 kmStrecke | |
8.57 km/hGeschwindigkeit | |
07:00 min/kmZeit pro km | |
GeringIntensität | |
347 kcalKalorien |
| Backlöpning 20 min (3 km) - blev bara fyra vändor. Jag hade en dålig dag där läpparna blev blå. Nedvarvning 1 km (8 min) blev rask gång 1,5 km istället. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 691 kcal
