Vidstige 
Übungstagebuch
| Mittwoch, 9. März 2011 |
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
3.58 kmStrecke |  |
14.32 km/hGeschwindigkeit | |
04:11 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
152 kcalKalorien |
| 3,6 km till kickboxningen | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
4.21 kmStrecke | |
12.63 km/hGeschwindigkeit | |
04:45 min/kmZeit pro km | |
GeringIntensität | |
182 kcalKalorien |
| I lungt tempo till Serafen | ||
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00:27:00Dauer (min.sek) | |
4.35 kmStrecke | |
9.67 km/hGeschwindigkeit | |
06:12 min/kmZeit pro km | |
GeringIntensität | |
246 kcalKalorien |
| Från Serafen och till jobbet. | ||
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00:55:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
696 kcalKalorien |
| Fight Club Stockholm, Hornstull Tränare: Gigi Fys: 100 st knän + 50 st fällkniven + 100 st rundsparkar i midjan + 25 st armhävningar + 50 st rygglyft + 100 st frontsparkar + 3 ronder 1-sparring | ||
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00:29:00Dauer (min.sek) | |
3.83 kmStrecke | |
7.92 km/hGeschwindigkeit | |
07:34 min/kmZeit pro km | |
GeringIntensität | |
264 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 1540 kcal
