Vidstige 
Übungstagebuch
| Montag, 3. Oktober 2011 |
   |
 |
00:38:43Dauer (min.sek) |  |
10.08 kmStrecke |  |
15.62 km/hGeschwindigkeit | |
03:50 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
249 kcalKalorien |
| till jobbet med nya kadensmätaren Snittkadens 55 Maxkadens 84 | ||
|
Show workout details |
|
00:18:31Dauer (min.sek) | |
3.63 kmStrecke | |
11.76 km/hGeschwindigkeit | |
05:06 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
141 kcalKalorien |
| Snittkadens 55 (men så är det många rödljus) Maxkadens 85 | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
574 kcalKalorien |
| FC Stockholm, Dalagatan Tränare: Dick Kombination: parera lowkick + rulla + krok + uppercut + krok + lowkick | ||
|
| Show workout details |
|
00:34:36Dauer (min.sek) | |
8.46 kmStrecke | |
14.67 km/hGeschwindigkeit | |
04:05 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
254 kcalKalorien |
| från kickboxningen via G:a Stan och till Årsta | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1218 kcal
