Vidstige 
Übungstagebuch
| Montag, 17. Oktober 2011 |
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00:40:47Dauer (min.sek) |  |
10.05 kmStrecke |  |
14.79 km/hGeschwindigkeit | |
04:03 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
232 kcalKalorien |
| till jobbet Trött i benen så jag tog det lugnt | ||
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00:19:00Dauer (min.sek) | |
3.83 kmStrecke | |
12.09 km/hGeschwindigkeit | |
04:58 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
130 kcalKalorien |
| från jobbet till kickboxningen | ||
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00:56:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
396 kcalKalorien |
| FC Sthlm, Dalagatan 16 Tränare: ? Kombination: rak+rak+ducka+rak+krok+roundhouse+roundhouse samt rak+rak+ducka+uppercut+krok+hoppa bak+hoppa in en rak Fick ont i hälsenan höger fot och tog det lugnt med stegen. | ||
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00:43:00Dauer (min.sek) | |
9.10 kmStrecke | |
12.70 km/hGeschwindigkeit | |
04:44 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
256 kcalKalorien |
| från kickboxningen via Sportson (köpte överdragskläder) till Årsta Medelkadens 50 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1014 kcal
