Hitta tillbaka till löpningen...

Det blev ett lite lustigt pass idag. Eftersom det var utlovat strålande sol och 9 grader gav jag mig ut i Skrylleskogen för att köra tre varv på milsslingan. Denna gång hade jag både pulsbälte och vätskebälte på mig. Körde med multibrus (vitamin/mineral) i flaskorna.

Kände mig fräsch i början och trots att jag försökte hålla igen så gick första kilometern på 4:15. Efter hand lyckades jag sänka tempot ner mot 5 min/km. Första milen gick på strax under 50 minuter vilket är bra då det är några rejäla uppförsbackar mellan 7 och 9 km. Andra milen kändes lätt ända tills jag nådde uppförsbackarna för andra gången. Då började tankarna om att bara springa två varv smyga sig fram. Men då sista kilometern är ganska flack lyckades jag få de tankarna att försvinna och sprang vidare in på tredje varvet.

Känslan i kroppen var bra även på tredje varvet och ansträngningsnivån kändes ganska lika under hela passet. Vid 22 km kändes det ganska lätt även om tempot nu närmade sig 6 min/km. Sen fick jag en mental dipp och tittade ner på klockan som var på exakt 22,5 km. Hjärnan sa plötsligt "22,5 km är helt okej jag stannar här". Och så blev det. I det läget tog all energi helt slut också. Fick gå tillbaka till starten vilket var dryga två kilometer. Joggade lite ibland men energin var verkligen låg.

Började springa kl 12 och jag hade sprungit i två timmar till kl 14. Tror kroppen reagerade på att den inte fick mat i normal tid. Tryckte i mig fyra knäckebröd med ost och honung till frukost vid 9-10-tiden men borde nog kommit iväg ut lite snabbare efter det. Efter passet var jag helt orkeslös både fysiskt och mentalt, men jag känner mig ändå hyfsat nöjd med passet.

Snittpulsen låg på 162 vilket är ca 20-25 slag under vad jag ligger på vid max ansträngning på denna sträckan. Maxpulsen på 181 känns också låg. Men idag handlade det mest om att energin tog slut helt enkelt. Jag hade ju inget socker i flaskorna heller.

Bara att äta en massa och köra igen :)