Hitta tillbaka till löpningen...

2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...

(Saxat direkt från mitt inlägg i Stockholm Marathon-tråden)

För egen del har träningen varit nästan obefintlig i år, men i ett svagt ögonblick anmälde jag mig till blodomloppet (10 km) som gick av stapeln i Malmö igår.

Årets löpträning har sett ut så här:

5 Januari - 13 km - 1:13:40 - 5.40 min/km - Medelpuls 174
26 Februrari - 4,5 km - 24:42 - 5.29 min/km - Ingen pulsmätning
26 Mars - 10 km - 54:24 - 5.26 min/km - Ingen pulsmätning
7 Maj - 4.44 km - 21:22 - 4.49 min/km - Ingen pulsmätning
9 maj - 4.44 km - 20:52 - 4.42 min/km - Ingen pulsmätning
22 maj - 13 km - 64:03 - 4:56 min/km - Medelpuls 170

Alltså ingen vidare uppladdning. Mot denna bakgrund måste jag säga att loppet igår gick över förväntan. Det var riktigt varmt igår, vilket det av någon anledning alltid är när jag springer lopp. Mitt enda mål var att ligga över 185 i medelpuls för då vet jag att jag presterat maximalt efter min förmåga.

Resultatet:

Blodomloppet 29 maj - 10 km - 46:20 - 4:38 min/km - Medelpuls 187

Väldigt nöjd med loppet faktiskt. Hade nog till och med kunnat utmana 45 minuter om det bara varit lite kallare. Nu hade jag som regel att inte gå över 190 i puls och då jag låg på ungefär 190 hela loppet så kändes det som jag sprang och höll igen hela tiden. Efter 8 km blev jag omsprungen av en kollega från jobbet och var då tvungen att ta hans rygg (att inte vara bäst på jobbet hade ju varit riktigt illa). Pulsen gick då upp till ungefär 195 på näst sista kilometern. Sista kilometern sprang jag ifrån min kollega och ökade rätt rejält. Pulsen låg över 200 sista 500 och snittade på 197 sista kilometern. Maxpuls 207.

Känner mig inspirerad att börja springa igen, fast det gör man ju som regel efter varje runda sen rinner det ut i sanden ändå. Funderar på att anmäla mig till något lopp så jag har en morot att se fram mot. Mest naturligt känns nog att springa Veberödsrundan i skåne (halvmara) som jag sprang på 1:35:05 förra året. Fast det är klart. Revansch på Lidingöloppet hade ju varit något.

Aja, om någon månad ser ni mig säkert på sofflocket igen.