Hitta tillbaka till löpningen...

Efter en veckas totalt träningsuppehåll på grund av halsontet jag drog på mig på min 30-km löprunda förrförra söndagen var det dags att köra på för fullt igen denna veckan. Summeringen av veckan blev såhär:

Måndag - Brasiliansk Jiu-Jitsu, 90 min

Tisdag - Intensivspining, 55 min

Onsdag - Styrkegympa, 90 min

Torsdag - Innebandy, 60 min

Fredag - Submission Wrestling, 90 min

Lördag - Träningsledigt, men 5-6 timmars bachata- och salsadansande.

Söndag - Brasiliansk Jiu-Jitsu, 60 min, Submission Wrestling 90 min

En minst sagt fullspäckad vecka. Styrkegympa är värre än det låter. Det var det jobbigaste passet denna veckan :). Bytte ut onsdagens BJJ eftersom jag insett att jag behöver bygga upp lite mer styrka. Dessutom är BJJ-onsdagspasset för både nybörjare och avancerade så skaderisken känns högre.

Dansen på lördagen skriver jag inte upp som träning. Har som regel att inte skriva upp dans och promenader. Dock var jag genomsvettig efter salsadansandet :).

Idag var det meningen att jag skulle avsluta veckan med 3h 10 min Vasaloppsspinning. Men trots att spinninglokalen rymmer 50-60 cyklar så blev det fullt på några minuter. Snopet! Hade varit inställd på det hela veckan. Eftersom jag fortfarande har lite rethosta ville jag inte springa ute i den kalla luften så i stället provade jag den andra BJJ-klubben i Lund och körde dubbla pass med BJJ och SW. Upp emot 1,5 timmes sparring var jobbigt. Dock är konditionen väldigt bra nu, men styrkan och muskeluthålligheten tar slut ganska snabbt. Totalt nästan 9 timmars träning denna veckan är jag väldigt nöjd med. Men ja, ändå lite antiklimax med Vasaloppsspinningen.