Hitta tillbaka till löpningen...

Sedan broloppet 12 juni har jag bara tränat några få pass eftersom jag ville bli av med min bristning i vaden en gång för alla. För några veckor sedan provade jag att springa och det kändes okej men vaden var inte helt bra så jag var rädd att jag skulle slå upp skadan igen. Nu har jag vilat några veckor till och idag sprang jag 5 km utan att känna av vaden alls. Visst, högerbenet känns fortfarande lite stumt men jag känner ingen smärta varken före, under eller efter passet.

Efter en lugn inledning i 4:54-tempo drog jag av ett varv i 4:12-tempo utan några större problem. Därefter la jag mig på ett riktigt bekvämt tempo och hamnade ändå strax under 5:10-tempo de två sista kilometrarna. Känns som ett helt okej formbesked.

Nu ska det bli intressant att se hur mycket kondition jag har tappat. Formen var ju bättre än någonsin när jag sprang broloppet på 1:29:24. Då började jag drömma om att springa Berlin marathon 26 september i samma tempo. Jag hade ju ändå tre och en halv månad på mig att träna tills dess. Men eftersom skadan har tagit sådan tid att läka känns det lite som att målet i Berlin blir att försöka slå min tid från Köpenhamn om det går (3:27:57).

Historiskt sett har jag aldrig tränat speciellt bra när jag har haft semester som jag har nu, men tanken är att jag ska träna i någon form varje dag nu för annars är det för lätt att man skjuter upp träningen till morgondagen. Lika bra att bestämma resten av dagen utifrån träningen.

Är ganska sugen på att köra ett pass till idag. Brasiliansk jiu-jitsu kl 17:00-18:30. Får känna efter lite senare hur kroppen känns.