Hitta tillbaka till löpningen...

Dagens löprunda blev inte riktigt som den var tänkt. Efter att jag började kalla mig själv frisk i torsdags förra veckan har jag tränat 8 dagar i rad till och med torsdag denna veckan. Bestämde mig för att ta två vilodagar och hade bestämt med en kompis att springa två mil i skogen. Tyvärr hoppade han av så då blev planen i stället att köra min vanliga tvåmils fram&tillbaka-runda hemifrån. Har köpt nytt vätskebälte och tänkte prova det för första gången och dessutom har jag skaffat batteriet till pulsbältet så det var dags att se om jag fortfarande hade någon puls.

Stack ut i ca. 7 grader och hoppades känna mig fräsch och kanske ta ett nytt pb med lite flyt. Det blev inte riktigt så. Det började med att vattenflaskan på ryggen var felaktigt påskruvad så drygt hälften av det kalla vattnet rann ned för ryggen första kilometern. Därefter kände jag mig väldigt varm och tog av mössa och handskar efter ett par kilometer. Löpsteget kändes inte lätt, men det var nog mest för att banan stiger rätt mycket i början och tempot de första två km låg på runt 4:30.

Som vanligt sprang jag på asfalten och inte på gruset på sidan, vilket kanske var dumt, för strax innan jag sprungit 3 km fick jag problem med höger benhinna. Jag brukar aldrig få problem med benhinnorna så förhoppningsvis var det en engånsföreteelse. Stannade och stretchade två gånger sen svalde jag stoltheten och vände. Började jogga tillbaka försiktigt på gruset och efter en stund kändes det okej och fast jag tog det lugnt låg tempot på 5 min/km. Kändes bra eftersom pulsen bara låg på 150 vilket är 35-40 slag under vad min arbetspuls låg på när jag sprang som mest för fyra år sen. Dock var det ju lätt nerförsbacke på tillbakavägen. Till slut blev det 8,26 km i 5:11-tempo trots två stopp, inte helt bortkastat.

Träningssummering senaste två veckorna:

Mån-ons - SJUK!

Tors - Innebandy, 60 min

Fre - Submission Wrestling plus lite nerlöpning, 113 min

Lör - Brasiliansk Jiu-Jitsu sparring, 75 min

Sön - Löpning 12,3 km inkl. 2 längre stopp hos mina systrar, 63 min

Mån - Brasiliansk Jiu-Jitsu, 90 min

Tis - Intensivspinning, 60 min

Ons - Löpning 19,4 km, 5:16-tempo , 102 min

Tor - Innebandy, 60 min

Fre-lör - Vila

Sön - Löpning 8,26 km, 5:11-tempo, 43 min

Riktigt bra träningsdisciplin efter att jag blivit frisk. Hoppas bara att problemet med benhinnorna är borta tills imorgon för vi ska spela en plojfotbollsmatch på jobbet på lunchen.