Hitta tillbaka till löpningen...

2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...

Har känt mig ganska hängig de senaste två veckorna och varit ganska missnöjd med min träning. Känns inte som jag återhämtar mig så mycket som jag skulle vilja och de senaste rundorna har benen känts slitna redan vid de första kilometrarna. Idag satte jag mig och tittade lite på min träning under Juli och insåg att jag nog borde vara ganska nöjd trots allt. 143.5 km avverkade, vilket blir 32.4 km per vecka, klart godkänt. I maj blev det 123 km och i juni 120 km. Alltså har jag sprungit 20 km mer än vad jag gjort som mest tidigare, vilket i kombination med värmen och dålig sömn kan förklara varför jag inte känt mig på topp.

I och med att jag varit ute och dansat salsa till 3-tiden nästan varje fredag och lördag så har sömnen blivit lidande hela veckorna. Värmen har också gjort sitt till för att förstöra sömnen.

Mitt recept för att komma tillbaka i gängorna kommer bli 8 timmars sömn varje natt de närmsta veckorna, så tror jag formen återkommer.

Kan iofs inte vara missnöjd med resultaten egentligen. 26 km i 4:30-tempo är jag väldigt nöjd med. Känns hyfsat inför Lidingöloppet 23 september, och semestern 11 aug - 4 sep kommer lägligt.