Nytt år... nya utmaningar.... (floskel? :))
Lews 
Blog
Christian Sverrhag, 47year , Lund, SwedenHitta tillbaka till löpningen...
2010 är året då jag ska hitta tillbaka till löpträningen och löpformen...Tävling - Veberödsrundan - Halvmarathon
Hade planerat sedan långt tillbaka att Veberödsrundan var en perfekt uppladdning inför Lidingöloppet. Jag trodde dock inte att jag skulle kunna springa eftersom syrran helt plötsligt kom på att hon skulle gifta sig igår. Nu visade det sig dock att det inte blev någon stor fest utan mer middag och kaffe och sånt och sen var jag hemma vid 23-tiden. Loppet började 11.00 idag och i morse bestämde jag mig för att springa. Inte ideala förutsättningar, sov hos mina föräldrar i Helsingborg en timmes bilfärd från Veberöd, och båda syrrans barn sov där vilket gjorde att det nog inte blev mer än en 6-7 timmars sömn.
Loppet? Tja, har inte riktigt bestämt mig för om jag ska vara nöjd eller missnöjd. Pulsen låg väldigt högt hela tiden i relation till vilken fart jag höll, vilket kändes lite jobbigt. När jag sprang 13 km för ett par veckor sedan låg snittpulsen på 163. Då sprang jag i 4:34-tempo. Nu sprang jag i 4:30-tempo och snittpulsen låg på 186. Känns ganska mystiskt. Visst, jag värmde upp denna gången så pulsen var ju rätt hög redan från början, och solen stod på vilket säkert gjorde sitt, men normalt springer jag ett par minuter snabbare per mil när jag ligger på 186 i snittpuls. Det kändes rätt frustrerande för det kändes som jag hade mycket mer att ge, men jag vågade inte springa med högre puls än jag gjorde. Låg på 190 i puls långa sträckor. Som lägst var jag nere på 182. På slutet gjorde jag en ny toppnotering i maxpuls på 203. Tidigare har jag som högst varit uppe på 198 i maxpuls.
Men men, 1.35.04 på halvmaran känns okej. Jag räknade med att springa på någon tid mellan 1.30 och 1.35 så de sista fem sekundrarna var lite störiga. När jag tog personbästa på 26 km gick halvmaran på 1.34.08 så det var lite trist att det inte blev något nytt personbästa. Men ändå bra att ha en halvmaratid från en riktig tävling. Som referens sprang jag halvmaran på 1.54.04 när jag sprang Stockholm Marathon, d.v.s. exakt 19 minuter långsammare. Men det går ju inte riktigt att jämföra så.
Lite hålltider:
5 km - 21:29
10 km - 44:18
15 km - 1:06:54
20 km - 1:30:41
HM - 1:35:04
Loppet? Tja, har inte riktigt bestämt mig för om jag ska vara nöjd eller missnöjd. Pulsen låg väldigt högt hela tiden i relation till vilken fart jag höll, vilket kändes lite jobbigt. När jag sprang 13 km för ett par veckor sedan låg snittpulsen på 163. Då sprang jag i 4:34-tempo. Nu sprang jag i 4:30-tempo och snittpulsen låg på 186. Känns ganska mystiskt. Visst, jag värmde upp denna gången så pulsen var ju rätt hög redan från början, och solen stod på vilket säkert gjorde sitt, men normalt springer jag ett par minuter snabbare per mil när jag ligger på 186 i snittpuls. Det kändes rätt frustrerande för det kändes som jag hade mycket mer att ge, men jag vågade inte springa med högre puls än jag gjorde. Låg på 190 i puls långa sträckor. Som lägst var jag nere på 182. På slutet gjorde jag en ny toppnotering i maxpuls på 203. Tidigare har jag som högst varit uppe på 198 i maxpuls.
Men men, 1.35.04 på halvmaran känns okej. Jag räknade med att springa på någon tid mellan 1.30 och 1.35 så de sista fem sekundrarna var lite störiga. När jag tog personbästa på 26 km gick halvmaran på 1.34.08 så det var lite trist att det inte blev något nytt personbästa. Men ändå bra att ha en halvmaratid från en riktig tävling. Som referens sprang jag halvmaran på 1.54.04 när jag sprang Stockholm Marathon, d.v.s. exakt 19 minuter långsammare. Men det går ju inte riktigt att jämföra så.
Lite hålltider:
5 km - 21:29
10 km - 44:18
15 km - 1:06:54
20 km - 1:30:41
HM - 1:35:04
/en/profile
Härligt! Du verkar ha allt packat o klart. Ser verkligen fram emot Lidingöloppet. Vad sägs om att starta ihop? Vi ser ut att ha ungefär samma tider. Då vi startar i samma fålla så fungerar det ju busfint. Kanske blir bökigt då det är så mycket folk... Hmmm, vad sägs? :-)/en/profile
Du låter nästa missnöjd, men jämför dig själv för ett halvår sedan. Dina framgångar är ju bizzart bra!!!/en/profile
Grattis till en väldigt bra tid efter omständigheterna.:)Det där med att bli alldeles nervös av sin pulsklocka känner jag igen... Min maxnotering i puls är hittills 205, vilket gör att jag också ligger runt 190 i puls eller högre ibland under tävlingar och det är ju lätt att känna att man ska lugna ned sig då... Tror att det kan vara smart att lämna pulsbandet hemma för att undvika det där, men å andra sidan är det ju så kul med alla små siffor man får.:)