ljungbem 
Blog
Mats Ljungberg, 59year , Göteborg, Swedenljungbem's Blog
3 i 1 - sammanfattning
Det är minst sagt mycket nu. Därför har jag inte hunnit skriva de tre senaste passen.
Här kommer en kortfattad resumé:
---------------------
Torsdag - i samband med PU samtal med en av mina säljare drog vi till gymmet. Körde lite uppvärmning, hade PU samtal och avslutade med biceps och triceps. Var sammanlagd på gymmet i nästan fyra timmar. Är nog rekord.
---------------------
Lördag - efter frukost och massor att göra gick jag och Emma (minstingen) upp och körde en timme. Rygg och axlar. Har bestämt att jag ska köra en chins varje ryggpass. Hade inte kört chins på säkert tio år så det ska bli kul att se om man kan öka. Första gången körde jag tre (3).
Märkte också effekten av kreatin när man tar det direkt innan träning. Man blir nästan besinningslös. Känner sig som Hulken och tror att man kan köra hur hårt som helst. Detta ska jag tänka på och försöka att tajma oftare under kreatinperioderna.
------------------------
Söndag (idag) - ingen av de bättre dagarna i livet om man säger så. Masssor av strul och tjat på alla möjliga och omöjliga sätt. Efter att jag hade klarat av all familjebestyr klockan halv nio i kväll var valet ganska givet och enkelt. GYMMET - TRÄNA!!!!!!!
Skönt att favvismuskeln bröst stod på programmet. Omvänd snebänk gick jättebra. Tog i för kung och fosterland. Detta fick sedan pullover lida för. Musklerna var ganska slut då. Avslutade med två set om 15 resp. 25 reps med drag nedifrån i cablemaskin.
Varvade sedan mage och vader. Varva på detta viset kan man med fördel göra på Ironhouse eftersom man ofta är själv eller ett fåtal som tränar där. Stretchande benlyft, klassiska situps och twist plågade jag magen med.
Vader blev vanlig vadpress. Det är det enda som finns där. Varierar med hur jag har fötterna.
---------------------------
Ganska ok resumé av de tre senaste passen. Nu går jag in i en treveckors hårt arbete med mycket resande. All träning är bonus. Första passet hoppas jag att det blir på tisdag lunch. Sedan kanske det blir ett pass i Stockholm på onsdag. Lappar och lagar förmodligen till helgen. Vi får se.
---------------------------
Pain doesn´t hurt
Mats
Här kommer en kortfattad resumé:
---------------------
Torsdag - i samband med PU samtal med en av mina säljare drog vi till gymmet. Körde lite uppvärmning, hade PU samtal och avslutade med biceps och triceps. Var sammanlagd på gymmet i nästan fyra timmar. Är nog rekord.
---------------------
Lördag - efter frukost och massor att göra gick jag och Emma (minstingen) upp och körde en timme. Rygg och axlar. Har bestämt att jag ska köra en chins varje ryggpass. Hade inte kört chins på säkert tio år så det ska bli kul att se om man kan öka. Första gången körde jag tre (3).
Märkte också effekten av kreatin när man tar det direkt innan träning. Man blir nästan besinningslös. Känner sig som Hulken och tror att man kan köra hur hårt som helst. Detta ska jag tänka på och försöka att tajma oftare under kreatinperioderna.
------------------------
Söndag (idag) - ingen av de bättre dagarna i livet om man säger så. Masssor av strul och tjat på alla möjliga och omöjliga sätt. Efter att jag hade klarat av all familjebestyr klockan halv nio i kväll var valet ganska givet och enkelt. GYMMET - TRÄNA!!!!!!!
Skönt att favvismuskeln bröst stod på programmet. Omvänd snebänk gick jättebra. Tog i för kung och fosterland. Detta fick sedan pullover lida för. Musklerna var ganska slut då. Avslutade med två set om 15 resp. 25 reps med drag nedifrån i cablemaskin.
Varvade sedan mage och vader. Varva på detta viset kan man med fördel göra på Ironhouse eftersom man ofta är själv eller ett fåtal som tränar där. Stretchande benlyft, klassiska situps och twist plågade jag magen med.
Vader blev vanlig vadpress. Det är det enda som finns där. Varierar med hur jag har fötterna.
---------------------------
Ganska ok resumé av de tre senaste passen. Nu går jag in i en treveckors hårt arbete med mycket resande. All träning är bonus. Första passet hoppas jag att det blir på tisdag lunch. Sedan kanske det blir ett pass i Stockholm på onsdag. Lappar och lagar förmodligen till helgen. Vi får se.
---------------------------
Pain doesn´t hurt
Mats
 0 · Like 0 · Add comment |
Written 988 weeks ago |
