ljungbem's Blog

Var nere på MM Sports idag och handlade nytt kreatin och multivitamin. Bara att vara där gör att man får massvis av träningsmotivation.

Snabbt hem efter jobbet. Bytte om och tog med mig Emma upp på gymmet. Givetvis hade jag tryckt i mig kreatin innan.

Bröst och mage är dagens träningsöverskrift.

Klassiker snebänk med hantlar blev det idag. Tyvärr har jag tappat lite i tekniken med att få upp hantlarna så jag kunde inte köra så tungt som tidigare. Det duger att köra fler set i bland också.

Sedan körde jag cable crossover. Det är riktigt skön känsla att dels krossa armarna så man kommer tätt inpå bröstmuskeln, men det är också en bra syn för ögonen framför spegeln. Typisk spegelövning.

Magen blev det fem set "bönerep" som jag brukar kalla övningen. Fäst repet i dragmaskinen, ställ dig på knä på golvet och tryck/dra in huvudet mot magen. Detta är en riktig kanonövning tycker jag.

Avslutade med lite höftlyft med benen mot taket.

Är klart darrig för jag tror att jag kunde trycka på extra i dag tack vare kreatinet. Lite svårt att skriva, men är man envis........

Imorgon kör jag benen på lunchen eftersom jag inte orkade köra igår kväll utan var social med frun istället.

Pain doesn´t hurt

Mats