ljungbem's Blog

Det var en mycket skön känsla att komma tillbaka till gymmet med lukterna, känslan att få tryck i musklerna.

Jag var ensam och då passade det bra att trycka in lite sportradio och mellan seten lyssna på lite sport. Funkar kanonbra för mig att få lyssna på det som man känner för.

Idag stod biceps och triceps på programmet. Nytt år och nya möjligheter. Hade under uppehållet skaffat lite inspiriation från senaste Body med många olika biceps- och tricepsövningar.

Jag fastnade för luta bröstet mot snedbänk och köra hantelcurl. Hittade känslan direkt vilket är viktigt för mig. Tog över hela biceps, men mycket längst ned.

Fortsatte sedan med scottcurl i cablecrossen. Den satt också perfekt idag.

Inspirationen flödade så jag körde för en gång skull lite underarmar mellan seten i scsottcurlen. Det hör inte till vanligheterna eftersom jag sällan använder dragremmar så tycker jag att underarmarna får sitt ändå.

Sedan direkt på med triceps där jag körde liggande press med stång. Vet ej om jag tidigare kört med 38 kg innan. Orkade inte ens köra bonusövningen med smal press mot taket som jag brukar avsluta varje set med.

Som avslutning blev det press med rep ovanför huvudet. Det räckte gott och väl för att köra slut.

Känns väldigt mycket som att jag har samlat massor av kraft under veckan i Lanzarote.

Har stor förhoppning att kunna få till ytterligare ett pass i morgon. Om inte annat efter hockeymatchen imorgon kväll när jag ska coacha Flyers HC mot ännu en seger i div. 4 Elit i Göteborg. Träningen kan vara en fin segerpresent till mig själv.

Pain doesn´t hurt

Mats