Daniels blogg

Mycket skön dag. Sveriges nationaldag. Jag bockade av två utförda pass i boken. Det första mer av tvingande karraktär, läs mer om det i morgonens inlägg. Det andra passet gick lite mer på lust och inspiration. Fortsätter att kolla på Runners mördarpass och tog idag fram "Omvända stegar".

Uppvärmning till banan. 400 meter i 4:20-tempo, jogga 400 m, 300 m i 4:10-tempo, jogga 300 m, 200 m i 4:00 tempo, jogga 200 m, 100 m i 2:40-tempo, jogga 100 m. gåvila 3 min. Repetera!

Kändes bra. Klart att det märks att det var dagens andra pass och dessutom nu i sista veckan av uppbyggnaden. Den här veckan toppas det igen. Åtta pass. Bara sex kvar nu. Skönt!

Dåligt väder på ingång. Kanske får bli ytterligare en dubbeldag + vilodag, om jag inte ska trotsa regnet på onsdag. Får se, det kanske spricker upp.

Är i vilket fall riktigt nöjd över dagens dubbel. Dessutom har jag jobbat, det är ju måndag.

God natt!