Ower

workouts

1661

Challenges

Competitions

Friends

Groups

What equipment do you have access to?

Trained time per week

Last 30 days

7workouts

1661 workouts in total

55km

13239 km in total

Common activities

stream

Ower became friend with /en/profile

297 weeks ago

Ower became friend with /en/profile

705 weeks ago

Ower wrote the blog item

Gränsöleden

Sunday 1 April 2012

Igår, lördag, så blåste det småspik, snöade och regnade om vart annat och var inte alls löpvänligt. Då på mars månads sista dag så gav jag mig ut på äventyr tillsammans med Per. Gränsöleden. Det är en led längs hela Gränsö som enligt kartan ska sträcka sig 12 km genom varierad terräng. Vari...

0 0	707 weeks ago

Ower will participate in the contest Lidingöloppet, 30 km

Lidingöloppet - Ett klassisk terränglopp Det mest kända av Lidingöloppets många olika distanser är 30 km. Den hårda backiga, men vackra banan, har sedan starten 1965 varit en riktig uthållighetsprövning för löparna i loppet. Lidingölo...

Activity: Running
Date: Saturday 29 September 2012

0 0	708 weeks ago

Ower wrote the blog item

Seedningslopp Göteborgsvarvet 2012

Saturday 24 March 2012

Årspremiären är avklarad. Banan var inte lika flack som jag förväntat mig, men det var inte många höjdmeter. Däremot var det långa raksträckor och olyckligtvis så låg motvinden på i den längsta stigningen. Målsättningen var att först och främst ta mig fram och upp i startgrupperna till Göte...

0 0	708 weeks ago

Ower wrote the blog item

Fem pass

Sunday 18 March 2012

För första gången på evigheter, nåja, så har jag genomfört fem löppass den här veckan. Skönt! I´m back! Dagens pass var tänkt som lätt distans. Typ återhämtningspass. Det blev dryga 7 km i 5:04-tempo. Återhämtning?! Jo, jag tackar ja! Med 154 i snittpuls så var det nog återhämtning. I...

0 0	709 weeks ago

Ower wrote the blog item

5 månader blev 5 veckor

Saturday 17 March 2012

Åhh vad skönt! Det är vår. På riktigt! Gjorde premiär i Karstorp idag. Lite blött, men löpningen skedde på grusvägar och inte snö som det var för ett tag sedan. Femma i Karstorp var bara en del av passet. Inledde ut om Lysingsbadet, förbi golfbanan, sen in i Karstorp och nedvarvning hem. To...

0 0	709 weeks ago

Ower wrote the blog item

Hålla igen var inte lätt

Tuesday 13 March 2012

Fjärde passet på fem dagar. Jag springer igen! Men dagens återhämtningspass var inte lätt. Jag tänkte mig 5:30, som redan under uppvärmningen blev 5:20 med bromsen på. Oj vad lätt det gick. det hade jag inte räknat med. Fortsatte springa med handbroms, men gjorde ändå 5:08 över dryga 8...

0 0	710 weeks ago

Ower will participate in the contest Tjurruset

Tjur Ruset är årets tuffaste terränglopp. Här sätts din styrka och uthållighet på prov. Distansen är c:a 10 km. Banan går upp och ned för branta backar genom vattendrag och sankmarker, över stock och sten. Utmanande och inspireran...

Activity: Running
Date: Saturday 6 October 2012