Daniels blogg

Jag lyckades vänta ut regnet och sprang i 10 grader och moln istället. Bättre än regn och 12 grader. Blev lite senare än först tänkt, men la om dagen ganska tidigt, så det gick bra.

Passet klockades in på 1 h 45 min och 17 sek, distansen ble 20,01 km och snittempo 5:17 min/km. Känner mig självklart nöjd med detta. Men känslan var bara bra i 70 min, sen blev det hela en plåga. Anledningen till plågan stavas energigel. Har aldrig testat det tidigare. Blev ett första intag efter ca 35 min och skulle fylla på med resten efter ytterligare 35, dvs efter 70 min. Sagt och gjort, men i efterhand skulle jag ha struntat i gelen. Får se hur jag gör i fortsättningen. Kan vara bra att vänja magen vid kolhydrater under längre pass. Inte för att det blir så många långa pass som faktiskt behöver påfyllning, men till halvmara och ev mara i framtiden så är det bra att veta vad magen klarar av. Någon som har bra tips när det gäller val av gel och även träning av intag och bearbetning för magen. Svar mottages tacksamt :)

Blev riktig pannbensträning sista halvtimmen. Bara borra ner och försöka att inte lyssna till magen, eller för den delen känna efter, utan bara köra. Tempot gick ner, men jag tog mig i mål och har aldrig sprungit 2 mil sammanhängande förut. Riktigt nöjd, såklart! Dessutom var tempot helt okej för detta långa pass, över förväntan!

Nu måste jag få i mig mer energi. Hej!