Daniels blogg

Äntligen har jag en tid på 5 km. Sprang snabbdistans idag. Värmde upp ca 3 km fram till idrottsstadion här i Lakselv. Är nästan alltid ensam när jag är där. Ibland något fotbollslag som tränar och vid något tillfälle har det även varit match när jag tänk köra intervaller. Inte helt populärt, så de gångerna håller jag mig borta. Men har aldrig sett en annan löpare på plats. Det är synd, när det finns så fina förutsättningar till fartträning.

Hade som sagt snabbdistans på planeringen. När jag har sprungit det tidigare så har jag integrerat uppvärmningen med distansen och försökt att springa 7-8 km i totalt sett ett bra tempo, oftast då progressivt. Idag testade jag lite mer struktur. Uppvärmning-Snabbdistans-Nedvarvning. Dessutom, som sagt, på bana. 12,5 varv blev det. Siktade på att hålla 1:45 min/400 m, men kollade bara klockan vid varje varvsnotering. Låg allt som oftast 2-3 sekunder före tidsschemat, vilket är rätt skönt när de sista varven väntar. Målgång efter 5 km på 21:49 min, vilket då även är rekord, eftersom det är första gången jag klockade just den distansen. Nu har jag en tid att slå. Med lite bättre förutsättningar än dagens 8 grader och regn samt konkurrens eller framför allt sällskap, så ska tiden kunna putsas. Hade säkert sprungit lite snabbare idag med, om det inte vore för gårdagens långdistans över 20 km.

Tycker att jag gjort mig förtjänt av en skön dusch och varm mat nu. Kroppen behöver fyllas på inifrån och värmas utifrån. Men stolt är jag ändå. Löpning i regn ger karaktär och styrka. Jag är alltid lite starkare i regn. Kanske för att man oftast inte möter någon annan löpare, varken här eller någon annan stans. Då vet jag att jag har byggt mig lite starkare än alla andra. Dessutom kan man inte påverka vädret på tävling, så lika bra att vara förberedd på allt!

1-2-vila!