Daniels blogg

Dagens mil blev ren njutning. Skogsvägar på Gränsö. Asfalt på norrlandet. Bra tempo. Lätta steg. Snabba fötter.

Började att springa tillsammans med Cäta, men redan efter 30 sekunder tänker jag "jag kommer att ångra att jag tog med henne". Efter ytterligare 4,5 min så upplever jag att hon haltar, vilket hon även gjort tidigare i veckan, då med ordinerad vila som bot. Jag avbröt passet direkt och gick hem med henne, för att vända direkt i dörren och ge mig ut med mina lätta steg. Var relativt uppvärmd redan när jag gav mig ut den andra gången. Den gången blev det lätta steg. Försökte ändå ta det lugnt den första biten för att verkligen bli varm. Läxa lärd. Det gav resultat idag.

Snitt under 5 min/km. Det har blivit standard. Tänkte på det när jag var ute och sprang. För ett år sedan var jag snarare en 6 min/km-joggare. Nu en sub 5 min/km-löpare. Framsteg. Lätta steg.

Imorgon är sista vilodagen.