BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Idag tränade jag det sista styrkepasset i Fas 2. Det har varit väldig skoj och trivsamt att köra 5x5 tycker jag, men det ska samtidigt bli skönt att inleda en ny fas med några nya övningar och ett helt nytt sätt att lasta vikterna på (mer om det i nästa del).

Fas 2 blev ju ganska mycket längre än som var beräknat, pga att jag började om här i början på december då jobbet kommit mellan tidigare. Det har hur som helst gett fina resultat tycker jag. Kollar man rent viktmässigt har jag ökat följande:

Knäböj +38%
Bänkpress +28%
Frivändning med press +43%
Marklyft +15%

Ok, siffrorna kanske är lite missvisande eftersom jag i början var lite osäker på hur mycket jag orkade 5 reps om 5 set, men en sak är säker i alla fall - jag har blivit starkare :) Något jag också märkt på mattan när jag kör ju jutsu.

Nya gymmet har också funkat bra, känns lite skumt att träna helt själv där, men här om dagen kom ett par (med barn) ner och körde samtidigt som mig. Nu väntar fas 3 vilket jag kommer att skriva mer om snart (kanske redan idag), men det blir träning tidigast lördag eftersom gymmet har stängt.