BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Idag gjorde jag äntligen det rörlighetstest som berättar vilka övningar man ska inleda med i fas I av det styrkeprogram för ectomorpha klenisar som jag tänkte börja köra.

Det visade sig att jag hade utmärkt rörlighet, förutom att jag var lite svag i magmusklerna. Det innebar att jag plockade ihop två olika core-program som jag ska köra i två veckor innan jag "får" gå över till fas II. Upplägget kommer att vara följande

Vecka 1
Måndag: Program A
Tisdag: Stretching
Onsdag: Program B
Torsdag: Stretching
Fredag: Program A
Lördag: Stretching
Söndag: Vila (ja från det här programmet ja)

Vecka 2
Måndag: Program B
Tisdag: Stretching
Onsdag: Program A
Torsdag: Stretching
Fredag: Program B
Lördag: Stretching
Söndag: Vila 

Frågan är om 2 veckor kommer att göra sån stor skillnad, men jag tänker ändå köra det. En del av övningarna återkommer senare och stretchingen kör man hela tiden tror jag.

Jag kan tyvärr omöjligt gå igenom hela testet och alla övningar som man ska göra beroende på vad man får för resultat eftersom det handlar om kanske 50 sidor i boken.