Pages
Träningsberoende?- Träna händerna
- Styrkan sitter i bålet
- Recept på egen sportdryck, del 2
- Recept på egen sportdryck
- Hemmagjord gainer
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 10 - Att planera sina måltider
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 07 - Beräkna ditt kaloribehov
- Från MUS till MAN på 2 år. Del 03 - Är du en tunnis?
- Fot-träning
- Det VIKTIGASTE inlägget du aldrig läst...
- Boosta ditt immunförsvar!
- Att promenera eller att inte promenera - det är frågan?
peakXp 
Blog
Carl Björnberg, 48year , Köping, SwedenBLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON
(det är taget, jag vet)Hell week? Första veckan avklarad :)
Hell week? Nej inte direkt. Men uppkäftiga 19 timmar och 43 minuter träning blev det på sju dagar, det är 2 h & 49 min i snitt om dagen. Dock inte riktigt som jag hade tänkt mig (se föregående bloggpost), men pretty damn close faktiskt. Det blev:
Högintensiv träning:
Box & Kick, 2 pass, totalt 120 min
Ju Jutsu, 3 pass, totalt 240 min
MMA, 2 pass, totalt 160 min
---------------------------------------
Totalt 7 pass, 8h 40 min
Medelintensiv träning:
Styrketräning, 2 pass, 152 min
Simning, 2 pass, 94 min
---------------------------------------
Totalt 4 pass, 4h 6 min
Lågintensiv träning:
Promenad, 3 pass, 111 min
Jonit Mobility, 1 pass, 46 min
Stretching, 1 pass, 50 min
Qi Gong, 1 pass, 42 min
Dans (bugg), 1 pass, 60 min
Fot-träning, 1 pass, 66 min
Yoga (mkt lugn), 1 pass, 42 min
---------------------------------------
Totalt, 9 pass, 6h 57 min
Om man bara räknar hög- och medelintensiv träning blev det ändå 12h 46 min, vilket jag tycker är helt ok på sju dagar, men egentligen tror jag att nyckeln till att orka, och att kroppen känns så himla bra är de lågintensiva passen, att få stretcha ut kroppen, att få slappna av o dy.
Nu är det tre likadana veckor kvar, sen blir det till att trappa ner till 40h/mån igen.
/en/profile
Ah då fattar jag :)Mina MMA-träningar var iofs tvärtom. Pga att man inte tar i så hårt så kan man ju ta större risker och klättra o banka på varandra för det gör ju ändå inte ont :D Jag tycker man får bra chans att testa nya tekniker (och bättra på gamla såklart) när det är så. Plus att man får vänja sig vid sånt som man tycker är läskigt i början - t.ex slag mot ansiktet, volter/landningar eller vad-det-nu-kan-va från person till person...
Så ah jag förstår inte alls varför det inte blir kontakt alls... Det borde ju blir mer (frekvent) kontakt när det inte är full! :)
peakXp
Hehe, jag ska försöka förklara... Det jag menar med "ingen kontakt" är typ när man småduttar och mest markerar träff. Jag menar, hur gör du en snabb lowkick, med rätt teknik, lös? Det går ju inte. Istället blir det nån slags halv-slowmotion dutt där du mer eller minrde bara sätter foten på sparringpartners lår. Slag är lite lättare att hålla igen på, men ändå...Det jag menar med fullkontakt är när du tar i för fulla muggar, för att skada, för att vinna. Som sagt det funkar ju inte på träning. Och min personliga erfarenhet är att man tar ner nivån på kontakten så att det verkligen inte ska finnas några risker för skador.
Däremot på ju jutsun är vi vana med semikontakt, och visst håller vi ner kontakten lite ändå på träning, åtminstone mot huvudet. Men man är ju som oftast blåslagen efter sparringen.
Jag tror egentligen bara att det handlar om att det är mycket svårare att kontrollera nivån på kontakten i MMA än i jujutsu. Tänk dig bara att gå en MMA-match... Då måste man vara en riktigt hård j-vel, sjukt sjukt vältränad och skenben av stål.
/en/profile
Ah jag fattar, sparringen blir i praktiken light contact av en fc-sport.För att gå tillbaka till din fråga, "Men det kanske kommer på MMA'n längre fram?"
Antar att du menar MMA-träningen då, hehe, JA klart det kommer. Alla är nybörjare i början och ju mer erfaren man blir, ju mer kan man ta i. Så är det iaf där jag tränat. Alla tränar med alla oavsett erfarenhet/kön/vikt/styrka, men som du sa, man vill ju inte bli skadad "på riktigt". Men riktigt-riktigt FC blir det väl aldrig på träning.
Ja en fight lär göra ont hehe. Vet att mina skenben har myyycket härdning att gå igenom efter konstant gulgrön-blå färg i höstas :P Jag förstår inte hur du menar med kontroll av kontakten, men hm, kanske nåt att gå vidare med som meddelanden istället... :)