BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

(det är taget, jag vet)

Det är ganska ofta man ser bloggposter så som "Nya tag", "Tillbaka" och "Idag börjar mitt nya liv", men jag trodde nog aldrig att jag själv skulle skriva en sådan.

Nu har jag ju inte direkt varit borta, men de senaste sju veckorna har varit ett skämt. Ett stort skämt. Först slag på halsen med påföljd att det blev svårt att äta/svälja. Sen en släng av ryggont och så nu en hudinfektion som grabben släpade hem från dagis. Pust, nu räcker det liksom.

Men man kan ju inte annat än rycka på axlarna, det är inget jag påverka direkt. Nu är jag inne på slutklämmen av penicillinkuren och kroppen känns ruggigt bra. Provade den idag med ett lite lugnare 8km löppass. Solen sken, 17 grader varmt och lätta, ljumma vindar. Fåglar kvittrade. Det var bara hur skönt som helst. Det gav mig ny energi och träningsglädje och genast började hjärnan planera kommande träningspass och upplägg inför maj månad.

På det stora hela ser det ut så här:

* Börja äta ordentligt igen. Och då menar jag mina 4400 kcal/dag. Typ. Kanske inte räkna exakt, men i alla fall se till att jag fyller på med tillräcklig energi och den mängd protein som kroppen faktiskt behöver.

* Mera vatten, mindre kaffe. 2 liter vatten och 2 koppar kaffe om dagen, istället för tvärtom.

* Börja träna på luncherna igen. Jag har ju förmånen att kunna ta 2 timmars lunch så länge jag gör mina 8 arbetstimmar. Tanken är 4 gympass i veckan (2 över-, 2 underkropp). 5:e dagen blir det Joint mobility, stretch eller yoga.

* Träna Ju jutsu (3 pass), kickboxning (1-2 pass) och MMA (1-2 pass) som vanligt kvällstid.

* 10 km löppass varje söndag. (Den riktiga löpsäsongen startar när ju jutsun slutar i slutet på maj.)

* Lyssna på kroppen och ta vilodagar då det behövs.

Det här är ju inget nytt för mig, det gäller bara att hitta tillbaka. Men det ska nog gå vägen.