BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

Testade mitt nya styrkeprogram (ett av fyra) för fria vikter idag. Det kändes ovant, vingligt med hantlar (men det är ju det som är bra, bygger stabiliserande muskelgrupper), men samtidigt otroligt bra.

Körde fem olika övnigar; bröst, axlar, biceps, triceps och stora ryggmuskeln. 3 set á 10 reps med 120 sekunders vila mellan. Körde inte jättetungt, men ganska. Märkte i alla fall att jag blivit bra mycket starkare sen sist jag körde hantlar på gym (måste vara 3-4 år sedan).

Problemet är bara att det med ordentlig uppvärmning och lite nervarvning tog 1 timme och 16 minuter. Min lunchrast är 1 timme. Ni hajjar. Dessutom vill man ju hinna äta också, annars är ju styrkepasset i princip helt bortkastat. Som tur är så är gymmet bara runt hörnet i alla fall.

Jag får helt enkelt förhandla med chefen. Kanske kan ta lunch mellan 11.45 - 13.15? Har en hel del på flexen och jobbar ganska ofta över, så varför inte? Tiden strax före och efter lunch är ju ändå inte speciellt effektiv, eller vad säger ni? Handen på hjärtat?